萨拉赫：和埃基蒂克还在磨合；我告诉恩古莫哈不要碰社交媒体-乐球网

萨拉赫：和埃基蒂克还在磨合；我告诉恩古莫哈不要碰社交媒体

发布时间：2025.08.31

近日，利物浦核心球员萨拉赫在接受MEN IN BLAZERS深度专访时，系统阐述了利物浦英超卫冕的战略布局、与埃基蒂克的前场配合机制，以及其对年轻球员恩古莫哈的指导理念。

让我们将时间轴回溯至两周前利物浦英超卫冕征程的揭幕战，安菲尔德球场对阵伯恩茅斯的关键战役。当球队以两球优势领先却遭对手顽强扳平时，第88分钟基耶萨的右脚劲射再度点燃希望，而您的制胜进球更将比赛推向高潮。终场哨响后您驻足科普看台的画面极具感染力，请问当时涌动在您心头的情感是怎样的？

坦率而言，那个瞬间确实充满挑战性。作为职业球员，我习惯于在赛后通过鼓掌向球迷致意，但当日的情境完全超出预期。当若塔的名字在看台回荡时，我清晰地感受到观众席上此起彼伏的情感波动，这种集体情绪的共振最终也影响了我的心理状态。

这个赛季已然见证了无数经典时刻，贵队在卫冕道路上展现的进攻火力令人叹为观止。然而连续两场先失两球后逆转的壮举，更凸显了球队的韧性。外界常将利物浦形容为"精神怪兽"，从球员视角出发，您如何解读这种在逆境中迸发的竞技心态？当终场时间所剩无几，其他球队可能接受平局时，是什么信念支撑您完成致命一击？

在高压情境下，人类大脑会产生大量思维活动，其中不乏消极情绪。关键在于如何筛选这些思维信号。我尝试以观察者姿态审视这些念头，避免陷入负面循环。当比分定格在2-2时，我告诫自己：此刻的焦虑无济于事，唯有保持积极思维才能改变局势。我始终坚信——个人有能力影响比赛走向。虽然无法控制所有变量，但完全可以通过调整心态来创造转机。

这种心理韧性是通过团队训练培养的，还是需要球员自主构建？

我更倾向于认为这是个体化的心理建设过程。每个运动员都需要掌握情绪管理的技巧，这既需要理论认知，也依赖实战经验。年轻时我常被消极思维困扰，但后来意识到这种内耗毫无意义。如今我会主动选择那些能提升比赛表现的思维模式，摒弃那些阻碍发挥的杂念。

心理学研究表明人类80%的担忧不会成真，积极思维才是制胜关键。您就是最佳例证，此前您曾提及会在赛前进行进球可视化训练。那么您是否也会在脑海中构想捧起冠军奖杯的场景？比如描绘那座缀有红色绶带的英超奖杯？

上赛季我确实进行过这样的心理预演。想象自己高举奖杯、深情亲吻、与队友共庆的画面，这种心理建设贯穿了多个赛季。最终在完美的时刻，梦想照进了现实。

除了惊人的进球效率，您已为利物浦贡献超过百次助攻。我们曾探讨过您如何精准把握锋线搭档的特点，包括他们的跑位偏好、技术特长等。如今与埃基蒂克的新组合已收获三粒进球，这位更倾向持球进攻而非拉扯空间的前锋，您如何调整配合策略？

目前仍在磨合阶段。对于若塔、努涅斯等队友的跑动模式，我已形成深度理解。但埃基蒂克作为新援，其技术特点需要结合训练录像进行系统分析。相信通过持续的战术沟通，我们很快能找到最佳配合方式。

周一对阵纽卡斯尔的比赛中，16岁新星里奥-恩古莫哈完成了英超首秀即破门的壮举。这记由十名外场球员共同参与的团队进球，尤其是您的助攻和索博斯洛伊的假动作堪称经典。面对如此年轻的球员在高压环境下展现的冷静，您认为这种特质源自何处？他的未来发展该如何规划？

他的表现堪称完美。我建议他避免过度关注社交媒体反馈，而是与亲友共同庆祝这个里程碑时刻。过早沉溺于外界赞誉可能影响职业发展轨迹。我提醒他要保持谦逊，专注训练。我们拥有优秀的团队氛围，心理教练也会提供专业支持。他的未来取决于持续的努力和正确的职业态度。

我们曾讨论过您在体能训练方面的执着。数据显示您上赛季的冲刺速度创下职业生涯新高。您还建议我避免食用非绿色食品，这个建议我至今受用。请问您是如何保持这种自律的？

这源于对职业的深刻理解。我清楚知道哪些因素会影响竞技状态，因此在饮食选择和时间管理上格外谨慎。这种自律带来的积极反馈，让我更加坚定地执行既定计划。

饮食管理显然只是成功要素之一，心理建设同样至关重要。若您撰写饮食指南，想必会成为畅销著作。最后想请教，当您将PFA最佳球员奖杯置于大女儿房间，将金靴奖杯交给小女儿时（尽管她后来又改变了主意），您希望女儿们通过这些荣誉感受到什么？

需要澄清的是，金靴奖杯是小女儿自行取走的。当我将奖杯放在门后时，她立刻表现出浓厚兴趣。看到小女儿因此落泪，我便将奖杯赠予她。次日她又提出新的要求。这些瞬间让我深刻体会到，作为父亲最珍贵的成就，就是让子女因我的存在和成就而感到自豪。这种源自亲情的认同感，远胜过任何职业荣誉。